Sauve ton Corps : un site dédié à l’Ayurvéda

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Jennifer, conseillère en Ayurvéda

Formée à l‘École Yoga & Ayurveda Health (YHA Dilbeek, Belgique), je peux t’aider à retrouver ton équilibre et te reconnecter à ta vraie nature !

Cela fait maintenant plus de vingt ans que j’explore l’univers vaste et complexe de la nutrition. J’ai suivi une année de BTS de diététique, mais déçue par vision « occidentale » très figée de la nutrition (3 laitages par jour, comptage des calories, haro sur les graisses, etc…), je me suis rapidement intéressée aux régimes alimentaires dits « alternatifs » : naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, régime méditerranéen, régime Seignalet, régime des groupes sanguins, etc. Cependant, plus j’avançais dans mes connaissances en matière de nutrition santé, plus je me perdais dans les contradictions de tous ces principes alimentaires, qui, pris isolément, semblaient pourtant tous cohérents…

Tous ces questionnements ont été résolus en 2011, lorsque j’ai découvert l’Ayurvéda : j’ai enfin trouvé un système complet, cohérent, plein de bon sens, qui m’expliquait pourquoi tous ces régimes alimentaires « sains » étaient à la fois dans le vrai et dans le faux. En effet, l’Ayurvéda explique que l’alimentation doit être personnalisée : nous sommes tous différents, et un aliment bon pour une personne ne l’est pas forcément pour une autre !

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C’est quoi l’Ayurvéda ?

« Ayu » est un mot sanskrit qui signifie « vie » ou « vivre au quotidien »

« Veda » signifie « savoir »

L’Ayurvéda nous propose donc un ensemble de routines et de bonnes habitudes à adopter dans son mode de vie, au quotidien, pour optimiser sa santé physique et mentale, et ainsi pouvoir vivre pleinement sa vie. Ce sont les outils que j’aurai le plaisir de te transmettre lors des consultations ayurvédiques.

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Ce que tu vas découvrir sur le site Sauve Ton Corps :

Ayurvéda méditation devant un ciel étoilé

L’ Ayurvéda pour les débutants

Je partage avec toi les grands principes de base de l’Ayurvéda, ses origines et sa philosophie. Je te présenterai également bientôt les meilleurs livres sur l’Ayurvéda.


cuisine ayurvédique

La cuisine ayurvédique

Que l’on soit végétarien ou pas, que l’on aime les épices ou pas, nous pouvons tous profiter des bienfaits de la cuisine ayurvédique, au quotidien ou en cures détox saisonnières ! Je te présente ses grands principes et des recettes ayurvédiques végétariennes.


Lait d'or ayurvédique

Les routines de l’Ayurvéda (rubrique à venir bientôt)

Nettoyages du nez et de la bouche, brossage à sec, hydratation à l’huile, massages, yoga, tisanes, exercices de respiration, méditation, mantras, nature,… Autant d’outils précieux de l’Ayurvéda pour te reconnecter à toi et retrouver ton équilibre.


Ayurvéda Femme utilisant un mortier à épices

Le suivi ayurvédique

Que tu veuilles manger mieux, maigrir, prendre du poids, devenir végétarien, apprendre à utiliser les épices, te faire des tisanes sur-mesure selon tes doshas, soigner des problèmes digestifs, te sevrer du sucre,…

Je te propose :

  • un coaching nutritionnel personnalisé avec des consultations en présence sur Troyes (France) ou en ligne.
  • des ateliers de cuisine : utilisation des épices, conception de tisanes maison spécifiques à ton profil ayurvédique.
  • et bientôt, des ateliers en lignes, webinaires et ebooks !
JE PRENDS RDV

Note : 5 sur 5.

« Nous avons découvert les épices »

Mon compagnon et moi, nous suivons un régime. Afin de ne pas se lasser de notre nouveau mode d’alimentation, nous avons fait appel à Jennifer. Elle nous a apporté des conseils notamment sur l’utilisation d’épices dans nos préparations tout en prenant en compte nos différents profils ayurvédiques. Après plusieurs jours d’utilisation de ces épices, nos plats semblent plus appétissants et nous commençons à sentir les bienfaits sur notre corps. Nous sommes contents d’avoir découvert l’Ayurvéda avec Jennifer.

Céline A., Troyes

Note : 5 sur 5.

« Jenny m’a sevré du sucre »

Je mangeais trop de bonbons, trop de barres chocolatées… Je buvais des sodas en cannettes toute la journée. Mon médecin m’a alerté sur une glycémie à jeun trop élevée. J’ai également trop de ventre. J’ai donc décidé de me mettre à la muscu et d’arrêter le sucre. Les 8 semaines de sevrage que m’a proposées Jenny, je n’y croyais pas… Je pensais devenir dingue ! Et en fait, grâce à des compléments alimentaires et au suivi ayurvédique de Jenny, j’y suis arrivé. Aujourd’hui, je ne bois que de l’eau et je mange 2 fruits par jour, et un ou deux desserts maximum le weekend. Vraiment, je me sens libéré !

Matthieu R, Lille

Note : 4.5 sur 5.

« Un vrai temps d’écoute »

La consultation ayurvédique a duré une heure : c’est bien plus long que le temps que m’accorde habituellement mon médecin ! Certes, la médecine est indispensable la plupart du temps, mais pour les petits désagréments digestifs que je traine depuis plusieurs années (constipation), l’Ayurvéda m’a beaucoup aidée.

Catherine D., Reims

Mon blog sur l’Ayurvéda :

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