• comment prendre soin de soi

Bienvenue sur Sauve Ton Corps !

Prendre sa vie en main : retrouver son corps pour bien vieillir et vivre mieux.

Et si la “crise” de la quarantaine c’était enfin prendre sa vie en main ?

Tu as 35, 40 ans ou plus.
Les années ont filé et tu n’as rien vu venir.

Tu as peut-être eu des enfants et, si tu es une femme, des grossesses difficiles.
Tu as peut-être souffert de la maladie.
Tu as peut-être vécu des moments très douloureux.
Tu t’es peut-être donné à 200% pour réussir ta carrière professionnelle.

Tout ça t’a pris beaucoup d’énergie.
Tu n’avais plus de temps pour toi.
Tu t’es oublié(e) durant toutes ces années.

Les raideurs, les douleurs, les kilos, la fatigue se sont installés.
Les cheveux blancs sont apparus du jour au lendemain.
D’un coup, tu as senti ton corps vieillir.
Aujourd’hui, tu as du mal à te reconnaître dans le miroir le matin.

Tu sens qu’il est urgent d’agir.
Tu voudrais préserver ta santé.
Tu voudrais bien vieillir, pour toi et pour tes proches.

Tu sens que tu es proche du déclic qui changera tout.

Voilà ce qu’on appelle “la crise” de la quarantaine.
Pourquoi lui donner une connotation négative, alors qu’il s’agit d’une prise de conscience salutaire ?
Moi j’appellerais plutôt ça “Le rebond de la quarantaine”.

Tu veux prendre ta vie en main.

Vivre longtemps, c’est bien. Mais ça ne suffit pas.

Nous voulons tous vivre longtemps et en bonne santé.
Ce n’est pas qu’une question d’esthétique.
Sur ce site je ne te parlerai pas de chirurgie esthétique ou de jeunisme désespéré.
Il s’agit juste de se donner les moyens de retrouver son corps pour s’aimer et vivre mieux.
De bien vieillir sans le regret d’avoir abandonné son corps aux médicaments et à la facilité.

Mais tu ne sais plus comment faire : tu as tout essayé.
Le sport, les régimes, les jeûnes, les pilules miracles… Rien ne semble fonctionner.
Ta volonté s’est émoussée après chaque échec.
Surtout que la motivation, c’est très complexe à trouver et à entretenir : j’y ai dédié toute une partie de ce blog, dans la catégorie SE MOTIVER POUR CHANGER.

Je m’appelle Jennifer. J’ai 41 ans et j’en suis arrivée probablement au même stade que toi.
Mais je garde espoir car je pense qu’une autre solution existe.

Je te propose un nouveau paradigme : Ecoute ton corps

Après 40 ans, il est temps d’opérer à un grand virage.
Finis les régimes et le yoyo.
Finis les sports violents soit-disant ‘efficaces’ qui déchirent le corps et l’âme.
Finis le jugement, les comparaisons et la détestation de son corps.
J’ai décidé d’oublier tous mes échecs douloureux et de reconsidérer mon corps et ma vie d’une autre façon.

Je veux de la douceur, de l’amour de moi, de la bienveillance.
Je veux écouter mon corps, le chouchouter, lui faire confiance.
Lui seul sait vraiment ce qui lui convient le mieux.

Pour preuve, j’avais testé l’alimentation en pleine conscience il y a presque vingt ans.
Après la lecture très marquante du livre ‘Maigrir sans régime” du Dr Zermati, j’étais parvenue à me débarrasser d’une bonne dizaine de kilos.
Je suis parvenue à mon poids de forme en douceur, avec patience.
Je suis restée même stable pendant près de deux ans !
J’avais réussi à lâcher prise, à faire confiance à mes sensations.
J’écoutais mon corps.
J’avais décidé de l’aimer, de m’aimer.
J’étais enfin libre.

Puis les aléas de la vie m’ont emportée dans de nouvelles spirales.
J’ai perdu confiance en moi. Je n’ai plus cru en mon corps.
Je suis retombée dans le piège infernal des régimes et du yoyo.

Je te parle de me problèmes de poids, mais finalement écouter son corps, c’est répondre à tous types de problèmes :

  • c’est savoir se reposer quand on est fatigué(e) pour éviter le burn-out ;
  • c’est savoir gérer ses émotions pour sortir de l’angoisse et de ses conséquences néfastes pour la santé ;
  • c’est boire davantage d’eau pour améliorer la qualité de sa peau, de sa digestion et ses performances physiques et mentales…
  • c’est prendre soin de sa peau et de ses cheveux quand les premiers signes de l’âge arrivent…

De nombreux problèmes corporels découlent de notre incapacité à écouter notre corps, nos sensations !

Dans mon blog je redonne toute sa place à l’alimentation instinctive, que j’expliquerai bientôt en détail dans la catégorie MANGER EN PLEINE CONSCIENCE.

Une année pour retrouver ton corps !

Je te propose donc de réaliser avec moi un défi qui pourra changer notre vie à tou(te)s les deux : dédier cette nouvelle année à notre corps, pour le retrouver. 

Pour bien vieillir.

Se réconcilier avec lui.
L’aimer.
Le chouchouter.
Le remercier de nous porter toute notre vie.

Chaque mois je te proposerai une action à entreprendre en douceur, mais avec détermination, pour changer ta relation avec ton corps.

En effet, il faut 21 jours pour faire d’une action une routine non contraignante, intégrée à notre quotidien.
C’est notamment de cette façon que je t’inviterai à redécouvrir le mouvement et la dépense physique, en douceur, toujours à l’écoute de ton corps, avec la catégorie de mon blog intitulée BOUGER ET SENTIR SON CORPS.

Mon projet “Sauve Ton Corps®”

Pourquoi ai-je créé ce blog ?

Parce que nous avons beaucoup à apprendre ensemble.

Ensemble, nous pourrons partager nos expériences, témoigner de nos résultats et nous soutenir.
Nous entraider.
Je crois en la force et l’intelligence du groupe.

Si tu as envie de t’engager dans cette aventure, c’est très simple ! Je t’invite à t’abonner à mon blog pour recevoir par mail mes articles de blog, ses nouveautés et mon intention du lundi “Le chouchoutage de la semaine”.

Sauve Ton Corps, c’est aussi une coopération avec une amie, Hanitra de “Aux Sources du Bien-être”, qui m’a conduite depuis un an et demi à la méditation et à davantage de bienveillance envers moi-même.
Hanitra est professeur de Hatha Yoga, thérapeute en médecine chinoise et en Ayurvéda.

Elle est également formatrice en esthétique holistique : c’est la manière de prendre soin de sa peau en prenant soin de sa santé en général.

Elle est épatante de vitalité, de légèreté et surtout, elle semble avoir découvert la fontaine de Jouvence car elle ne fait pas du tout son âge…
Mais chut. On ne dit pas l’âge d’une dame. Surtout quand c’est ton amie.

Elle a des tas de conseils pratiques et naturels pour préserver notre capital forme et beauté.

Pour nous aider à réaliser notre défi 2019, elle nous donnera plein de conseils utiles et faciles à mettre en oeuvre : retrouve nos vidéos dans la catégorie MON DEFI 2019 : CONSEILS D’HANITRA.

Avec elle nous allons comprendre qu’il est vital de PRENDRE SOIN DE SOI, la dernière catégorie de mon blog.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un acte égoïste.
Il s’agit d’abord de s’aimer et de se nourrir de bien-être pour pouvoir aimer et nourrir les autres.

Tu retrouveras bientôt Hanitra sur une prochaine vidéo.
J’ai hâte de te la présenter 🙂

Alors bienvenue dans la communauté Sauve Ton Corps !

A très bientôt,
Take care.

Jennifer

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