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Jenny, conseillère Ayurlife

Nutrition et hygiène de vie ayurvédique

Troyes (10) – FRANCE.

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Je suis les actus de Sauve Ton Corps

Jenny, passionnée par l’Ayurvéda depuis 2010

Formée à l’école Yoga & Ayurveda Health (YAH) à Dilbeek, en Belgique, de 2011 à 2020.

Blogueuse, instagrameuse et youtubeuse heureuse de te faire découvrir l’Ayurvéda pour te reconnecter à ton corps et te redécouvrir !

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Hughes Baggio, conseiller-thérapeute en Ayurvéda

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🌸Goûter gourmand IG Bas 🌸 ~~~~~ Pour moi ce

🌸Goûter gourmand IG Bas 🌸
~~~~~
Pour moi cet été a été compliqué avec le sucre... Quelques glaces par ci, quelques verres de vin par là, ma découverte du chocolat Lindt à la framboise (!)...
~~~~~
En effet, même si je pratique l’Ayurveda, je ne bannis aucun aliment : tout est affaire de quantité et de fréquence, comme le précise très bien Atreya Smith dans ses ouvrages.
~~~~~
Cependant mon microbiote fragile accuse fortement chacun de ces écarts : au fil des semaines, mes envies de sucre se font de plus en plus fortes.
~~~~~
Mais maintenant je ne dramatise plus : je m’observe sans jugement, et je réagis avant que le problème ne se réinstalle durablement.
~~~~~
C’est donc le moment pour moi de rapasser à une alimentation moins sucrée tout en préservant un peu de plaisir ! Ce sevrage progressif est facile et sans frustration.
~~~~~
Ici, un yaourt de brebis avec :
📌1 cuillère à soupe de compote sans sucre
📌1 cuillère à soupe de graines de tournesol & courge
📌 1 cc de mix superfruits (baies diverses séchées).
~~~~~
Nb : cette douceur doit rester occasionnelle car selon l’Ayurveda les yaourts se consomment plutôt en lassi afin d’être plus digestes.
~~~~~
#igbas #sucre #moinsdesucres #sanssucre #sugardetox #sugar

<img src="https://sauvetoncorps.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="🌸Goûter gourmand IG Bas 🌸 ~~~~~ Pour moi cet été a été compliqué avec le sucre... Quelques glaces par ci, quelques verres de vin par là, ma découverte du chocolat Lindt à la framboise (!)... ~~~~~ En effet, même si je pratique l’Ayurveda, je ne bannis aucun aliment : tout est affaire de quantité et de fréquence, comme le précise très bien Atreya Smith dans ses ouvrages. ~~~~~ Cependant mon microbiote fragile accuse fortement chacun de ces écarts : au fil des semaines, mes envies de sucre se font de plus en plus fortes. ~~~~~ Mais maintenant je ne dramatise plus : je m’observe sans jugement, et je réagis avant que le problème ne se réinstalle durablement. ~~~~~ C’est donc le moment pour moi de rapasser à une alimentation moins sucrée tout en préservant un peu de plaisir ! Ce sevrage progressif est facile et sans frustration. ~~~~~ Ici, un yaourt de brebis avec : 📌1 cuillère à soupe de compote sans sucre 📌1 cuillère à soupe de graines de tournesol & courge 📌 1 cc de mix superfruits (baies diverses séchées). ~~~~~ Nb : cette douceur doit rester occasionnelle car selon l’Ayurveda les yaourts se consomment plutôt en lassi afin d’être plus digestes. ~~~~~ #igbas #sucre #moinsdesucres #sanssucre #sugardetox #sugar">

// Notre corps, le messager de nos besoins les plu

// Notre corps, le messager de nos besoins les plus profonds.//
~~~~~
Les pratiquants de méditation et/ou de Yoga savent que la plupart des messages existentiels nous sont transmis à travers notre corps.
~~~~~
J’en ai encore eu la preuve dimanche dernier, après une journée entiere de yoga et méditation en pleine conscience (je suis actuellement un stage MBSR).
~~~~~
Je suis ressortie de cette journée lessivée, lasse et triste.
~~~~~
Bien sûr ce n’était pas la pleine conscience qui m’avait fait du mal : elle m’a juste permis de me reconnecter à mon corps et d’écouter ses signaux.
~~~~~
Je n’ai pas su tout de suite interpreter ces émotions bloquées extraites de mon corps.
~~~~~
Le lendemain matin, c’était une évidence : j’ai demandé à ma boss de passer à 80% à la fin de ma période d’essai. A prendre ou à laisser pour que j’accepte le CDI.
~~~~~
Et depuis, je me sens de nouveau « alignée » : heureuse d’avoir su détecter mes limites, heureuse d’avoir eu le courage de demander un temps hebdomadaire precieux pour ma famille et pour moi.
~~~~~
Mon corps, fatigué par mon opération du coeur et la quarantaine passée, le réclamait. J’ai eu la chance immense d’avoir pu l’entendre.
~~~~~
Le yoga et la méditation sont des outils inestimables pour vivre pleinement notre vie.
~~~~~
Namaste 🙏🏻
~~~~~
#yoga #yogafrance #mindfullness #prendresoindesoi #ecoutersoncorps #zen #meditation

<img src="https://sauvetoncorps.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="// Notre corps, le messager de nos besoins les plus profonds.// ~~~~~ Les pratiquants de méditation et/ou de Yoga savent que la plupart des messages existentiels nous sont transmis à travers notre corps. ~~~~~ J’en ai encore eu la preuve dimanche dernier, après une journée entiere de yoga et méditation en pleine conscience (je suis actuellement un stage MBSR). ~~~~~ Je suis ressortie de cette journée lessivée, lasse et triste. ~~~~~ Bien sûr ce n’était pas la pleine conscience qui m’avait fait du mal : elle m’a juste permis de me reconnecter à mon corps et d’écouter ses signaux. ~~~~~ Je n’ai pas su tout de suite interpreter ces émotions bloquées extraites de mon corps. ~~~~~ Le lendemain matin, c’était une évidence : j’ai demandé à ma boss de passer à 80% à la fin de ma période d’essai. A prendre ou à laisser pour que j’accepte le CDI. ~~~~~ Et depuis, je me sens de nouveau « alignée » : heureuse d’avoir su détecter mes limites, heureuse d’avoir eu le courage de demander un temps hebdomadaire precieux pour ma famille et pour moi. ~~~~~ Mon corps, fatigué par mon opération du coeur et la quarantaine passée, le réclamait. J’ai eu la chance immense d’avoir pu l’entendre. ~~~~~ Le yoga et la méditation sont des outils inestimables pour vivre pleinement notre vie. ~~~~~ Namaste 🙏🏻 ~~~~~ #yoga #yogafrance #mindfullness #prendresoindesoi #ecoutersoncorps #zen #meditation">

🙏🏻 Du ghee medicinal ? ✨ ~~~~~ Je suis sui

🙏🏻 Du ghee medicinal ? ✨
~~~~~
Je suis suivie par une médecin ayurvédique @vedamrit_ depuis maintenant plus de six mois. Celle-ci a grandement contribué à me faire retrouver mon équilibre physique depuis mon opération du coeur.
~~~~~
J’ai souhaité compléter ce travail ayurvédique sur mon corps et mon mental par un suivi plus poussé en psychologie, dans le but de mieux me connaître et de résoudre de vieux automatismes néfastes dont je suis enfin prête à me débarrasser.
~~~~~
J’ai choisi en toute confiance Morgan Vasoni, praticien en Ayurveda et en psychologie selon l’Ayurveda. Il est très compétent et bienveillant.
~~~~~
Il m’a préparé un ghee (beurre clarifié) médicinal à consommer oralement ou en nasyam (quelques gouttes dans le nez). Ce remède fait par lui-même dans les règles de préparation ancestrales est un vrai don d’amour du praticien vers son patient. C’est précieux ✨
~~~~~
Si cela vous intéresse, sachez qu’il propose des consultations à distance et vous envoie ses remèdes personnalisés par la Poste.
~~~~~
Infos sur la page FB de Morgan Vasoni, ou sur son site https://www.narayana-ayurveda.com/
~~~~~
#morganvasoni #ayurveda #ayurvedalifestyle #phytotherapie #herboristerie #naturopathie #sesoigneraunaturel #ghee #remedesnaturels

<img src="https://sauvetoncorps.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="🙏🏻 Du ghee medicinal ? ✨ ~~~~~ Je suis suivie par une médecin ayurvédique @vedamrit_ depuis maintenant plus de six mois. Celle-ci a grandement contribué à me faire retrouver mon équilibre physique depuis mon opération du coeur. ~~~~~ J’ai souhaité compléter ce travail ayurvédique sur mon corps et mon mental par un suivi plus poussé en psychologie, dans le but de mieux me connaître et de résoudre de vieux automatismes néfastes dont je suis enfin prête à me débarrasser. ~~~~~ J’ai choisi en toute confiance Morgan Vasoni, praticien en Ayurveda et en psychologie selon l’Ayurveda. Il est très compétent et bienveillant. ~~~~~ Il m’a préparé un ghee (beurre clarifié) médicinal à consommer oralement ou en nasyam (quelques gouttes dans le nez). Ce remède fait par lui-même dans les règles de préparation ancestrales est un vrai don d’amour du praticien vers son patient. C’est précieux ✨ ~~~~~ Si cela vous intéresse, sachez qu’il propose des consultations à distance et vous envoie ses remèdes personnalisés par la Poste. ~~~~~ Infos sur la page FB de Morgan Vasoni, ou sur son site https://www.narayana-ayurveda.com/ ~~~~~ #morganvasoni #ayurveda #ayurvedalifestyle #phytotherapie #herboristerie #naturopathie #sesoigneraunaturel #ghee #remedesnaturels">

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